হ্যালো বন্ধুরা আজকে আপনাদের সাথে যে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করব সেটি হল লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম প্রত্যেকটা মানুষই চায় তাকে দেখতে অনেকটা সুন্দর এবং আকর্ষণীয় দেখাতে কিন্তু কিছু কিছু সমস্যার কারণে এগুলো হয়ে ওঠে না তার মধ্যে অন্যতম একটি কারণ হলো যদি হাইট কম থেকে থাকে কারণ মানুষের সৌন্দর্যের ফিফটি শতাংশ নির্ধারণ করা হয় তার হাইট এর উপরে অথবা তার ফিটনেসের উপায়
আমাদের থেকে ন্যায্যমূল্যে পণ্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com ওয়েবসাইটে অথবা সরাসরি কিনতে ফোন করুন 01751358525 এই নাম্বারে
আরোপড়ুনঃ ওজন কমানোর উপায় ডায়েট চাট
Table of Contents
লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম
সে হাইট যদি কম থাকে তাহলে তাকে নানা রকম সমস্যার মধ্যে পড়তে হয় তাই এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাবার জন্য মানুষ এখন নানা রকম উপায়ে অথবা পন্থা খুঁজতে থাকে আর এসব কথা চিন্তা করে আমাদের দেশীয় অথবা দেশের বাইরে যেসব ডাক্তাররা রয়েছে তারাও এখন হাইট বাড়ানোর জন্য নানারকম উপায় বের করেছে যেমন হাইট বাড়ানোর জন্য অনেক রকম মেডিসিন আমাদের দেশে এবং দেশের বাইরে পাওয়া যায়
যেগুলো আপনি আপনার হাইট বাড়াতে পারবেন তবে আপনার খেয়াল রাখতে হবে শুধুই মেডিসিন গুলো তুলে আপনার হাইট বাড়বে না মেডিসিন গুলো খাওয়ার পাশাপাশি আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম চালিয়ে যেতে হবে তাই আজকে আমরা নিচে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করবো কোন মেডিসিন গুলো সব থেকে ভালো এবং সাথে কি কি ব্যায়াম আপনার করলেন খুব দ্রুততার সাথে আপনার হাইট আগের তুলনায় অনেক বেড়ে যাবে এই বিষয়টি নিয়ে নিয়েছে বিস্তারিতভাবে আপনাদের সাথে আলোচনা করা হলো
আরোপড়ুনঃ 30 দিনে লম্বা হওয়ার ট্যাবলেট
আরোপড়ুনঃ লম্বা হওয়ার হারবাল ঔষধ
লম্বা হওয়ার উপায় ঔষধ
প্রথমত আমরা মেডিসিন সম্পর্কে আলোচনা করবো বাজারে এখন নানা রকম লম্বা হওয়ার মেডিসিন পাওয়া যায় তবে আমাদের দেশে যেসব মেডিসিন গুলো দেয় সেগুলো কার্যকারিতা তেমন একটা বেশি নয় অনেকগুলো মেডিসিন খাবার পরে আপনার হাইট বাড়বে
তবে আমাদের দেশের বাইরে থেকে যেসব মেডিসিন গুলো আমদানি করে তারপর বিক্রি করা এগুলোর কার্যকরী তো খুবই ভালো তেমনি দুটি পূর্ণ হল ইন্ডিয়ান লং হাইট হাইট এবং ইন্ডিয়ান হাইট গোরত মেডিসিন
আরোপড়ুনঃ দীর্ঘ সময় সেক্স করার স্প্রে কিনতে ভিজিট করুন
আরোপড়ুনঃ সারা রাত সেক্স করার স্প্রে কিনতে ভিজিট করুন
মেডিসিন গুলো এতটাই উন্নত মানের যেগুলো আপনি সেবন করলে খুব দ্রুততার সাথে আপনারা হাইট আগের তুলনায় অনেক বেড়ে যাবে কারণ ইন্ডিয়ান ডক্টর রা মেডিসিন অনেক রিসার্চ করে তারপর তৈরি করেছেন যে কারণে এটি খুবই কার্যকরী একটা মেডিসিন এবং এটির রিভিউ এখন পর্যন্ত হান্ডেট পার্সেন্ট রয়েছ লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম
তাই আপনার যদি এই ধরনের কোন সমস্যা থেকে থাকে তাহলে আপনি ইন্ডিয়ান এই পণ্য ডেটিং অথবা ইন্ডিয়ান এর মেডিসিন দুটি সেবন করতে পারেন তাহলে খুব অল্পসময়ের মধ্যেই আপনারা এটা আগের তুলনায় অনেকাংশে বেড়ে যাবে তবে আপনার খেয়াল রাখতে হবে শুধু এই মেশিনগুলো খেলে চলবে না এর পাশাপাশি আপনাকে অনেক কিছু নিয়ম করে মেনে চলতে হবে
যেমন আপনার মেডিসিন গুলোর পাশাপাশি নিয়মিত নানা রকম ব্যায়াম করতে হবে যে রকম ব্যায়াম আপনাকে করতে হবে সেটি সম্পর্কে বিস্তারিত ব্যবহার লেখ উল্লেখ করে
আরো পড়ুনঃ মেজিক কনডম সরাসরি কিনতে ক্লিক করুন
আরো পড়ুনঃ ড্রাগন কনডম সরাসরি কিনতে ক্লিক করুন
লম্বা হওয়ার হোমিও ঔষধের নাম
মেডিসিন গুলো বর্তমান বাজার মূল্য সম্পর্কে কিছুটা ধারণা দেওয়া হবে এটি একটি ইন্ডিয়ান মেডিসিন তাই এর বাজারমূল্য কিছুটা অথবা অনেক অংশে বেশি হয়ে থাকে তবে তত বেশি নয় যেটা আপনি ক্রয় করার সাধ্যের বাইরে থাকবে ইন্ডিয়ান মেডিসিন গুলো বাজারে পাওয়া যায় 600 থেকে 800 টাকার মধ্যে তবে অনেক অনলাইন শপ এর মেডিসিন গুলোর বাজারমূল্য অনেকটা বেশি নয়
যে কারণে দেখেশুনে ভালোভাবে কথা বলে তারপর আপনি মেডিসিন গুলো ক্রয় করবেন আপনি চাইলে আমাদের থেকে মেডিসিন গুলো করতে পারে না আমাদের থেকে মেডিসিন গুলো খাড়া করার জন্য পোস্টার ভেতরে দেয়া যেসব নাম্বার রয়েছে যে নাম্বারে যোগাযোগ করুন অথবা করে দেয়া কিন্তু সব নাম্বার রয়েছে সে নাম্বারে যোগাযোগ করুন লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম
এছাড়াও আপনি সরাসরি করার জন্য আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করতে পারেন আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করার জন্য পোস্টার ভিতর দেয়া লিঙ্ক রয়েছে সরাসরি লিঙ্ক থেকে আপনি এই পণ্যটি ক্রয় করতে পারেন ঘরোয়া ভাবে অথবা লম্বা হওয়ার জন্য যেসব ব্যায়াম গুলো রয়েছে বাজে সাপেক্ষে সপ্নার চালিয়ে যেতে হবে সেগুলো সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হলো
আরোপড়ুনঃ পেনিস লোহার মত শক্ত করুন
আরোপড়ুনঃ মারাল জেল ( লিঙ্গ মোটা ও বড় করে )
লম্বা হওয়ার দোয়া
সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন
লম্বা হওয়ার উপায় প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত প্রোটিন খান। মটরশুটি, সয়া এবং বাদামের মতো চর্বিযুক্ত প্রোটিনগুলি পেশীর বৃদ্ধি এবং হাড়ের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। সাধারণ কার্বোহাইড্রেট যেমন পিজ্জা, কেক, মিষ্টি এবং সোডা থেকে দূরে থাকার খাদ্য গ্রহন করুন।
প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম খান। পাতলা সবুজ শাকসব্জী যেমন পালংশাক এবং কালের মতো এবং কেল্লাযুক্ত খাবারে পাওয়া যায় ক্যালসিয়াম স্বাস্থ্যকর হাড়ের উন্নতিতে সহায়তা করে লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম
জিঙ্কের অভাবে দেহের বৃদ্ধি সহ নানা ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে। তাই দেহের বৃদ্ধির জন্য বা লম্বা হওয়ার জন্য জিঙ্কের অভাব পূরন করতে হবে। জিঙ্কের অভাব পূরন লম্বা হওয়ার উপায় সহজ করে।
কি কি খাবারে জিঙ্ক পাওয়া যায়?
গরু এবং ভেড়ার মাংসে উচ্চ মানের জিঙ্ক পাওয়া যায়।
আটা ময়দার রুটি
দুগ্ধজাত সকল খাদ্য
শীম জাতীয় উদ্ভিদ
মসুর ডাল
চীনাবাদাম
মাশরুম
সমূদ্রের মাঝ
গরু এবং খাসির কলিজায়
আরোপড়ুনঃ ১ মিনিটে মেয়েদের উত্তেজিত করার ঔষধ
আরোপড়ুনঃ মেয়েদের সেক্স বাড়ানোর ঔষধ
১৫ দিনে লম্বা হওয়ার উপায়
ভিটামিন ডি: পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি হাড় এবং পেশী বৃদ্ধিতে উন্নতি করে মাশরুমের এবং দুধ জাতীয় খাবারে খাবারের মধ্যে পরিমিত পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। তবে আপনার ভিটামিন ডি এর সিংহভাগই সূর্যের আলো থেকে আসে দিনে ১৫ মিনিট রোদে বের হওয়া (গড়ে) নিশ্চিত করতে পারেন।
আপনি সরাসরি সূর্যের আলো থেকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি পেতে পারেন। তবে কেবলমাত্র কার্যকর হবে যদি অতিবেগুনী বি (ইউভিবি) হার খুব কম হয়। আবহাওয়ার পূর্বাভাস থেকে আপনি অতিবেগুনী রশ্মি এবং তাদের বর্তমান অবস্থা সম্পর্কে শিখতে পারেন। খুব সকালে, এবং সন্ধ্যা রোদে বের হতে পারবেন। সকলে এবং বিকালে রোধে প্রচুর ভিটামিন ডি পাওয়া যায়।
লম্বা হতে নিজেকে মানসিক চাপ মুক্ত করুন
লম্বা হওয়ার উপায় শরীর বৃদ্ধিতে হরমোনের গুরুপ্ত অনেক। ছেলে মেয়ে সবারই শরীরের উচ্চতা নির্ধারন করে তাদের হরমোনর উপর। আপনি যদি মানসিক চাপে থাকেন তাহলে আপনার হরমোন তৈরিতে বাধা প্রাপ্ত হতে পারে। আনন্দে থাকুন, স্ট্রেস ফ্রি থাকুন, মানসিক চাপ মুক্ত থাকুন। লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম
নেশা জাতীয় দ্রব্য যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর তেমনি শরীরের হরমোনের পরিমান কমিয়ে আনে। শরীরের স্বাভাবিক বৃদ্ধিতে বাধা দেয়। আজই ধূমপান , মদ , এসব নেশা ছেড়ে দিন।
আরোপড়ুনঃ আরো পড়ুনঃ মেয়েদের দুধ বড় করার ক্রিম
আরোপড়ুনঃ আরো পড়ুনঃ মেয়েদের দুধ ছোট করার ক্রিম
ব্যায়াম:
আপনার উচ্চতা বাড়াতে প্রতিদিন ১ ঘন্টা ব্যায়াম করুন যেমন : সাতাঁর কাটুন, দড়ি লাফান, সাইকেল চালান, রিং টানুন ইত্যাদি ব্যায়াম করতে পারেন। জিমে জয়েন করলে আরও ভাল হয়।
৫। ঘুম:
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমান। ঘুম আপনার শরীর বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। ২০ বছরের কম বয়সের ৮ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমান। পরিমান মত ঘুমালে আপনার শরীরে হরমোন তৈরি এবং লম্বা হতে সময় পায়। তাই নিয়মিত এক টাইমে ঘুমানো অভ্যাস করুন। গভীর ভাবে ঘুমালে পিটুইটারী গ্লান্ড থেকে গ্রোথ হরমোন বের হতে সাহায্য করে।
আরোপড়ুনঃ পেনিস লোহার মত শক্ত করুন
আরোপড়ুনঃ মারাল জেল ( লিঙ্গ মোটা ও বড় করে )
১ সপ্তাহে লম্বা হওয়ার উপায়
নিচের ব্যায়াম গুলো অভ্যাস করুন:
ব্যায়াম শরীরের বৃদ্ধিতে গুরুপ্তপূর্ন ভূমিকা রাখে। কিন্ত আমরা অল্প কয়েক দিন ব্যায়াম করে বেশি ফল পেতে চাই তা করলে হবে না। ২-৩ মাস ব্যায়াম করলে আপনি ভাল ফল পেত পারেন। আর যেকোন ব্যায়াম করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া উচিত্। আর ব্যায়াম করার আগে শরীর গরম করে নেয়া উচিত। নিচে কয়েকটি সহজ ব্যায়ামের উপায় দেয়া হলো যা লম্বা হওয়ার উপায়।
১। আপনি সমতল মেঝেতে লম্বা হয়ে শুয়ে পড়ুন। তারপর হাতের তালুতে ভর দিয়ে শরীরের উপরের অংশটি আস্তে করে উপরে তুলুন। তারপর মেরুদন্ড বাকাঁ করে মাথাটা যত পারেন বাকাঁ করুন নিচের ছবি দেখুন। লম্বা হওয়ার উপায় ও ব্যায়াম
২। হাটুঁ ভাজঁ করে বাঘের মত হাতের তালু এবং পায়ের হাটুঁতে ভর দিয়ে বসেন। তারপর মাথাকে উপরের দিকে বাকাঁ করে আপনার পিটকে নিচের দিকে বাকিয়ে নিন। এবার মাথাকে নিচের দিকে নিন আর পিটকে উপর দিকে বাকিয়ে তুলুন। ১০ সেকেন্ড পর পর বেশ কয়েকবার করুন। না বুঝলে নিচের ছবি দেখুন।
আরোপরুনঃমেয়েদের যোনি/ ভোদা/ গোপনাঙ্গ টাইট করার ক্রিম
আরোপরুনঃমেয়েদের যোনি/ ছামা/ গোপনাঙ্গ টাইট করার ক্রিম
৩। সমতল মেঝে দু পা দু দিকে ছড়িয়ে দিয়ে বসেন। তারপর হাটু ভাজঁ না করে ডান হাটুঁতে নাক লাগানোর চেষ্টা করুন তারপর বাম হাটুঁতে নাক লাগানোর চেষ্টা করুন ১০ সেকেন্ড পর পর বেশ কয়েকবার করুন। না বুঝলে নিচের ছবি দেখুন।
৪। উপুর হয়ে শুয়ে পড়ুন। এরপর হাতের তালু ও পায়ের পাতার উপর ভর দিয়ে শরীরটি উপর দিকে বাঁকিয়ে উঁচু করে তুলে ধরুন মাথা নিচে রেখে। এভাবে ১০ সেকেন্ড পর পর বেশ কয়েকবার করুন। না বুঝলে নিচের ছবি দে
৫। লম্বা হওয়ার উপায় ? মেঝেতে সোজা হয়ে শুয়ে পড়ুন। হাটু ভাঁজ করে পায়ের গোড়ালী নিতম্বের কাছে নিয়ে আসুন। এরপর গোড়ালী হাত দিয়ে ধরুন। এরপর কোমড় সহ নিতম্ব উপরের দিকে উঠান। মাথা নিচে থাকবে। এভাবে ১০ সেকেন্ড থাকুন।
আরো পড়ুনঃ মেডিসিন ও মেডিকেল পন্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com
আরো পড়ুনঃ হোম এন্ড কিচেন এর পন্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com
আরো পড়ুনঃ কম দামে ব্লেন্ডার কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com
আরো পড়ুনঃ ইলেকট্রনিক পন্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com
আরো পড়ুনঃ কম দামে সিম সাপোর্টেড ল্যান্ডফোন কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com
আরো পড়ুনঃ কসমেটিকস পন্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com
আরো পড়ুনঃ অনলাইন থেকে ব্রা ক্রয় কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com
