প্রিয় বন্ধুগণ আজকে আপনাদের সাথে যে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করব সেটি হল লম্বা হওয়ার উপায় সৌন্দর্যের অনেক অংশই হয়ে থাকে তার ফিটনেস এর উপর কিন্তু তার ফিটনেস ঠিক রাখার জন্য সবথেকে যে জিনিসটা বেশি দরকার সেটি হলো তার হাইট অথবা লম্বা হওয়া
আমাদের থেকে ন্যায্যমূল্যে পণ্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com ওয়েবসাইটে অথবা সরাসরি কিনতে ফোন করুন 01751358525 এই নাম্বারে
Table of Contents
লম্বা হওয়ার উপায়
কিন্তু আমাদের দেশে এখন ম্যাক্সিমাম লোকেরাই কমন সমস্যার রয়েছে যেটি হল তার হাইট অনেক অংশই কম বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে এটা বেশি দেখা যায় যে তাদের হাইট আগের তুলনায় এখন অনেক কম আগের সময় মানুষ হাইট অনেক বেশি ছিল কিন্তু সময়ের পরিবর্তনের সাথে সাথে অথবা জিনগত সমস্যার কারণে এখন দিন দিন মানুষের হাইট কম দেখা যায়
আরোপড়ুনঃ পেনিস লোহার মত শক্ত করুন
বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে অনেক বেশি যে কারণে তাদের সৌন্দর্যের অনেকটাই নষ্ট হয়ে যায় খাটো হওয়ার কারণে বা হাইট কম হওয়ার কারণে আর সবাই চায় তার হাইট আগের তুলনায় বাড়িয়ে অথবা বৃদ্ধি করে তার সৌন্দর্য বাড়িয়ে তুলতে পারে এজন্য বাজার এখন নানারকম লম্বা হওয়ার ঔষধ পাওয়া যাচ্ছে তেমনি একটি ওষুধ সম্পর্কে নিচে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হল
বাজারে এখন নানা রকম লম্বা হওয়ার ঔষধ পাওয়া যায় কিন্তু সবগুলো ঔষধ কাজও করে নয় যেমন আমাদের দেশে যেসব লম্বা হওয়ার ওষুধ গুলো পাওয়া যায় সেটি তেমন একটা কার্যকরী ঔষধ না তবে ইন্ডিয়ার লম্বা হওয়ার ঔষধ রয়েছে যেগুলো রয়েছে লম্বা হওয়ার জন্য অনেক কার্যকরী একটি মেডিসিন যেমন হাইট গ্রোথ অথবা লং হাইট নামে দুইটা মেডিসিন পাওয়া যায় যেগুলো খুবই কার্যকরী মেডিসিন এগুলো ডাক্তারদের রিসার্চ করে তারপর তৈরি করা এবং এগুলোর রিভিউ এখন পর্যন্ত হানডেট পারসেন্ট রয়েছে
আরোপড়ুনঃ 30 দিনে লম্বা হওয়ার ট্যাবলেট
আরোপড়ুনঃ লম্বা হওয়ার হারবাল ঔষধ
যে কারণে এইসব ঔষধের চাহিদা দিন দিন বেড়েই চলছে এই ওষুধগুলো সেবনের ফলে আপনার হাইট আগের তুলনায় আরও কয়েকগুণ বৃদ্ধি পাবে
দুই থেকে তিন ইঞ্চি বৃদ্ধি পাবে যেটা আপনার জন্য খুবই উপকারে আসবে এবং এগুলোর বাজারমূল্য আপনার সাধ্যের মধ্যে তাই আপনি চাইলে এই মেডিসিন গুলো ক্রয় করে সেবন করতে পারেন তাহলে আপনার যে হাই এর সমস্যা রয়েছে সেগুলো অল্পদিনের মধ্যেই সমাধান হয়ে যাবে
মেয়েদের লম্বা হওয়ার উপায়
আপনি এগুলো এক থেকে দুই মাস সেবন করলে আপনার হাইট আগের তুলনায় আরো অনেক বেড়ে যাবে তাই আর দেরি না করে আপনি লম্বা হওয়ার ঔষধ সেবন করে আপনি আগের তুলনায় আরও দুই থেকে তিন ইঞ্চি লম্বা হতে পারেন লম্বা হওয়ার ওষুধ গুলো ক্রয় করার জন্য পোষ্টের ভেতরে দেয়া যেসব নাম্বার রয়েছে অথবা ছবিতে দেয়া যেসব নাম্বার রয়েছে সেগুলোতে যোগাযোগ করে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় লম্বা হওয়ার মেডিসিন গুলো কি করে নিতে পারেন
আরোপরুনঃমেয়েদের যোনি/ ভোদা/ গোপনাঙ্গ টাইট করার ক্রিম
লম্বা হওয়ার মেডিসিন এর বর্তমান বাজার মূল্য সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা হলো শুরুতেই বলা হয়েছে এগুলো একটি ইন্ডিয়ান মেডিসিন তাই এর বাজার মূল্য আমাদের দেশে একটু বেশি তবে অতটা নাই যেটা আপনার সাধ্যের বাইরে আপনি এই মেডিসিন গুলো ক্রয় করতে পারবেন 600 থেকে 800 টাকার মধ্যে
যেটি আপনার সাধ্যের মধ্যে রয়েছে তবে অনেকে মনে করতে পারেন এত কম দামে মেডিসিন খেয়ে লম্বা হওয়া যাবে কি না মূলত মেডিসিন গুলো এমনভাবে তৈরি করা হয়ে থাকে যেগুলো আপনাকে হাইট বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে এবং এগুলোর পাশাপাশি আপনার নিয়মিত ব্যায়াম চালিয়ে যেতে হবে শুধু মেডিসিন খেলে আপনার হাইট বাড়াটা কিছুটা কষ্টসাধ্য ব্যাপার হয়ে যাবে তবে আপনি যদি মেডিসিন গুলোর পাশাপাশি আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করে দিতে পারেন
আরো পড়ুনঃ একটানা 25 থেকে 30 মিনিট সহবাস করার ঔষধ।
আরোপড়ুনঃ ২৫-৩০ মিনিট সহবাস করার উপায় –এখনইকিনুন
তাহলে আপনার হাইট আগের তুলনায় আরো অনেক বৃদ্ধি পাবে তাই নিচে কিভাবে আপনি ঘরোয়া ভাবে অথবা ব্যায়াম করে আপনার হাইট বাড়াবেন সেগুলো বিস্তৃতভাবে আলোচনা করা হলো
তাই আপনি আর দেরি না করে মেডিসিন গুলো প্রায় করে এগুলো সেবনের পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম করে যান তাহলে আপনার হাইট এক মাসের মধ্যেই অনেক সুবিধা নিয়েছেন ব্যায়াম গুলো সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হলো
লম্বা হওয়ার ট্যাবলেট এর নাম
সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন
লম্বা হওয়ার উপায় প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত প্রোটিন খান। মটরশুটি, সয়া এবং বাদামের মতো চর্বিযুক্ত প্রোটিনগুলি পেশীর বৃদ্ধি এবং হাড়ের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। সাধারণ কার্বোহাইড্রেট যেমন পিজ্জা, কেক, মিষ্টি এবং সোডা থেকে দূরে থাকার খাদ্য গ্রহন করুন।
প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম খান। পাতলা সবুজ শাকসব্জী যেমন পালংশাক এবং কালের মতো এবং কেল্লাযুক্ত খাবারে পাওয়া যায় ক্যালসিয়াম স্বাস্থ্যকর হাড়ের উন্নতিতে সহায়তা করে
জিঙ্কের অভাবে দেহের বৃদ্ধি সহ নানা ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে। তাই দেহের বৃদ্ধির জন্য বা লম্বা হওয়ার জন্য জিঙ্কের অভাব পূরন করতে হবে। জিঙ্কের অভাব পূরন লম্বা হওয়ার উপায় সহজ করে।
আরোপড়ুনঃ মেয়েদের উত্তেজিত করার ঔষধ
আরোপড়ুনঃ ১ মিনিটে মেয়েদের উত্তেজিত করার ঔষধ
কি কি খাবারে জিঙ্ক পাওয়া যায়
গরু এবং ভেড়ার মাংসে উচ্চ মানের জিঙ্ক পাওয়া যায়।
আটা ময়দার রুটি
দুগ্ধজাত সকল খাদ্য
শীম জাতীয় উদ্ভিদ
মসুর ডাল
চীনাবাদাম
মাশরুম
সমূদ্রের মাঝ
গরু এবং খাসির কলিজায়
আরোপড়ুনঃ আরো পড়ুনঃ মেয়েদের দুধ বড় করার ক্রিম
আরোপড়ুনঃ আরো পড়ুনঃ মেয়েদের দুধ ছোট করার ক্রিম
ভিটামিন ডি: পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি হাড় এবং পেশী বৃদ্ধিতে উন্নতি করে মাশরুমের এবং দুধ জাতীয় খাবারে খাবারের মধ্যে পরিমিত পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। তবে আপনার ভিটামিন ডি এর সিংহভাগই সূর্যের আলো থেকে আসে দিনে ১৫ মিনিট রোদে বের হওয়া (গড়ে) নিশ্চিত করতে পারেন।
আপনি সরাসরি সূর্যের আলো থেকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি পেতে পারেন। তবে কেবলমাত্র কার্যকর হবে যদি অতিবেগুনী বি (ইউভিবি) হার খুব কম হয়। আবহাওয়ার পূর্বাভাস থেকে আপনি অতিবেগুনী রশ্মি এবং তাদের বর্তমান অবস্থা সম্পর্কে শিখতে পারেন। খুব সকালে, এবং সন্ধ্যা রোদে বের হতে পারবেন। সকলে এবং বিকালে রোধে প্রচুর ভিটামিন ডি পাওয়া যায়।
লম্বা হওয়ার জন্য অশ্বগন্ধা খাওয়ার নিয়ম
লম্বা হতে নিজেকে মানসিক চাপ মুক্ত করুন
লম্বা হওয়ার উপায় শরীর বৃদ্ধিতে হরমোনের গুরুপ্ত অনেক। ছেলে মেয়ে সবারই শরীরের উচ্চতা নির্ধারন করে তাদের হরমোনর উপর। আপনি যদি মানসিক চাপে থাকেন তাহলে আপনার হরমোন তৈরিতে বাধা প্রাপ্ত হতে পারে। আনন্দে থাকুন, স্ট্রেস ফ্রি থাকুন, মানসিক চাপ মুক্ত থাকুন।
নেশা জাতীয় দ্রব্য যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর তেমনি শরীরের হরমোনের পরিমান কমিয়ে আনে। শরীরের স্বাভাবিক বৃদ্ধিতে বাধা দেয়। আজই ধূমপান , মদ , এসব নেশা ছেড়ে দিন।
আরোপড়ুনঃ ছেলেদের লিঙ্গ ১ ইঞ্চি মোটা ২ ইঞ্চি লম্বা করার ঔষধ
আরোপড়ুনঃ পুরুষের লিঙ্গ ১-২ ইঞ্চি লম্বা করার আধুনিক ঔষধ।
ব্যায়াম:
আপনার উচ্চতা বাড়াতে প্রতিদিন ১ ঘন্টা ব্যায়াম করুন যেমন : সাতাঁর কাটুন, দড়ি লাফান, সাইকেল চালান, রিং টানুন ইত্যাদি ব্যায়াম করতে পারেন। জিমে জয়েন করলে আরও ভাল হয়।
ঘুম:
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমান। ঘুম আপনার শরীর বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। ২০ বছরের কম বয়সের ৮ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমান। পরিমান মত ঘুমালে আপনার শরীরে হরমোন তৈরি এবং লম্বা হতে সময় পায়। তাই নিয়মিত এক টাইমে ঘুমানো অভ্যাস করুন। গভীর ভাবে ঘুমালে পিটুইটারী গ্লান্ড থেকে গ্রোথ হরমোন বের হতে সাহায্য করে।
আরোপরুনঃ গোপন অঙ্গের কালো দাগ দূর করার ক্রিম
আরোপরুনঃমেয়েদেরযোনি/ ভোদা/ কালো দাগ দূর করার ক্রিম
লম্বা হওয়ার টিপস
নিচের ব্যায়াম গুলো অভ্যাস করুন:
ব্যায়াম শরীরের বৃদ্ধিতে গুরুপ্তপূর্ন ভূমিকা রাখে। কিন্ত আমরা অল্প কয়েক দিন ব্যায়াম করে বেশি ফল পেতে চাই তা করলে হবে না। ২-৩ মাস ব্যায়াম করলে আপনি ভাল ফল পেত পারেন। আর যেকোন ব্যায়াম করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া উচিত্। আর ব্যায়াম করার আগে শরীর গরম করে নেয়া উচিত। নিচে কয়েকটি সহজ ব্যায়ামের উপায় দেয়া হলো যা লম্বা হওয়ার উপায়।
১। আপনি সমতল মেঝেতে লম্বা হয়ে শুয়ে পড়ুন। তারপর হাতের তালুতে ভর দিয়ে শরীরের উপরের অংশটি আস্তে করে উপরে তুলুন। তারপর মেরুদন্ড বাকাঁ করে মাথাটা যত পারেন বাকাঁ করুন নিচের ছবি দেখুন।
২। হাটুঁ ভাজঁ করে বাঘের মত হাতের তালু এবং পায়ের হাটুঁতে ভর দিয়ে বসেন। তারপর মাথাকে উপরের দিকে বাকাঁ করে আপনার পিটকে নিচের দিকে বাকিয়ে নিন। এবার মাথাকে নিচের দিকে নিন আর পিটকে উপর দিকে বাকিয়ে তুলুন। ১০ সেকেন্ড পর পর বেশ কয়েকবার করুন। না বুঝলে নিচের ছবি দেখুন।
৩। সমতল মেঝে দু পা দু দিকে ছড়িয়ে দিয়ে বসেন। তারপর হাটু ভাজঁ না করে ডান হাটুঁতে নাক লাগানোর চেষ্টা করুন তারপর বাম হাটুঁতে নাক লাগানোর চেষ্টা করুন ১০ সেকেন্ড পর পর বেশ কয়েকবার করুন। না বুঝলে নিচের ছবি দেখুন।
৪। উপুর হয়ে শুয়ে পড়ুন। এরপর হাতের তালু ও পায়ের পাতার উপর ভর দিয়ে শরীরটি উপর দিকে বাঁকিয়ে উঁচু করে তুলে ধরুন মাথা নিচে রেখে। এভাবে ১০ সেকেন্ড পর পর বেশ কয়েকবার করুন। না বুঝলে নিচের ছবি দে
৫। লম্বা হওয়ার উপায় ? মেঝেতে সোজা হয়ে শুয়ে পড়ুন। হাটু ভাঁজ করে পায়ের গোড়ালী নিতম্বের কাছে নিয়ে আসুন। এরপর গোড়ালী হাত দিয়ে ধরুন। এরপর কোমড় সহ নিতম্ব উপরের দিকে উঠান। মাথা নিচে থাকবে। এভাবে ১০ সেকেন্ড থাকুন।
আরো পড়ুনঃ মেডিসিন ও মেডিকেল পন্য কিনতে ভিজিট করুন gazivai.com