Sale!

মোটা হওয়ার উপায় । মাত্র ২৫ দিনে

Original price was: ৳ 600.00.Current price is: ৳ 399.00.

সরাসরি কিনতে ফোন করুন: 01979411534

>> ক্যাশ অন ডেলিভারি তে সারাদেশে ডেলিভারি করা হয়ে থাকে !

>> ঢাকার মধ্যে ডেলিভারি খরচ ৫০ টাকা ঢাকার বাইরে ডেলিভারি খরচ ১১০ টাকা !

>> প্রোডাক্ট হাতে পেয়ে চেক করে মূল্য পরিশোধ করতে পারবেন !

>> মূল্যবান ডেলিভারি খরচ সাশ্রয় করতে একসাথে কয়েকটি প্রোডাক্ট অর্ডার করুন !

553 in stock

SKU: স্থায়ী মোটা হওয়ার ঔষধ - goodhelt cap Category: Tag:

Description

মোটা হওয়ার উপায় । মাত্র ২৫ দিনে আমাদের তুলে তারা ঔষধটি সেবন করার মাধ্যমে আপনি সহজেই মোটা হতে পারবেন তাও দ্রুত সময়ের জন্য এটি আয়ুর্বেদিক ফর্মুলা তৈরি তাই এটিতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্ভাবনা একেবারেই কম ।

মোটা হওয়ার উপায়:

খাদ্যাভ্যাস:

  • ক্যালোরি গ্রহণ বৃদ্ধি:

    • আপনার রক্ষণাবেক্ষণ ক্যালোরির চেয়ে প্রতিদিন অতিরিক্ত 300-500 ক্যালোরি গ্রহণ করুন।
    • আপনার রক্ষণাবেক্ষণ ক্যালোরি জানতে, অনলাইন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন বা একজন ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন।
  • পুষ্টিকর খাবার খান:

    • প্রোটিন: প্রতিদিন আপনার শরীরের ওজনের প্রতি কেজিতে 1.2-1.7 গ্রাম প্রোটিন খান।
      • উৎস: মাছ, মাংস, ডিম, ডাল, বাদাম, বীজ
    • কার্বোহাইড্রেট:
      • জটিল কার্বোহাইড্রেট (যেমন: ভাত, রুটি, আলু, শাকসবজি)
      • সরল কার্বোহাইড্রেট (যেমন: ফল, খেজুর, মধু)
    • স্বাস্থ্যকর ফ্যাট:
      • অ্যাভোকাডো, বাদাম, বীজ, জলপাই তেল
  • খাবারের বারবার খাওয়া:

    • 3 বড় খাবারের পরিবর্তে 5-6 টি ছোট খাবার খান।
    • স্ন্যাকস হিসাবে বাদাম, বীজ, ফল, দই খান।
  • পানীয়:

    • প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
    • দুধ, স্মুদি, ফলের রস খান।

ব্যায়াম:

  • শক্তি প্রশিক্ষণ:

    • পেশী বৃদ্ধির জন্য সপ্তাহে 2-3 বার ওজন তোলার ব্যায়াম করুন।
    • বারবেল, ডাম্বেল, বডিওয়েট ব্যবহার করুন।
  • বিশ্রাম:

    • প্রতি রাতে 7-8 ঘণ্টা ঘুমান।
    • পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেশী বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

কিছু টিপস:

  • খাবারের ট্র্যাক রাখুন:
    • আপনি কতটা খাচ্ছেন তা ট্র্যাক করতে একটি খাদ্য জার্নাল ব্যবহার করুন।
    • এটি আপনাকে আপনার ক্যালোরি গ্রহণ পর্যবেক্ষণ করতে সাহায্য করবে।
  • ধৈর্য ধরুন:
    • ওজন বৃদ্ধিতে সময় লাগে।
    • হতাশ হবেন না এবং নিয়মিত আপনার খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়াম অব্যাহত রাখুন।
  • পেশাদারের পরামর্শ নিন:
    • একজন ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করুন।
    • তারা আপনার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য ও ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করবে।

মনে রাখবেন:

  • স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বৃদ্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ।
  • অস্বাস্থ্যকর খাবার, ফাস্ট ফুড, বা প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
  • নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
  • ধৈর্য ধরুন এবং হতাশ হবেন না।

কিছু সতর্কতা:

  • **আপনার যদি কোনও স্ব

Additional information

Sizes

52, 54, 56

color

আকাশি, কালো, নিল, বেগুনি, লাল

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “মোটা হওয়ার উপায় । মাত্র ২৫ দিনে”

Your email address will not be published. Required fields are marked *