Description
তোকমা দানা খাওয়ার নিয়ম এই আর্টিকেলটিতে আমরা জানবো তোকমা দানা খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে। তোকমা দানা খেলে কি হয়? তোকমা দানা খাওয়ার নিয়ম? তোকমা দানার দাম? এবং তোকমা দানা কোথায় পাওয়া যায় ও তোকমা দানা খাওয়ার উপকারিতা? ইত্যাদি সম্পর্কে আলোচনা করব। আশাকরি আমাদের এই তথ্যগুলি আপনাদের বাস্তব জীবনে প্রয়োগ করার চেষ্টা করবেন এবং তা মেনে চলবেন তো চলুন বন্ধুরা আমরা এই আর্টিকেলটিতে তথ্য ধারণের সম্পর্কে বিভিন্ন ধরনের তথ্য জেনে নেই। Gazivai.com এ ৫০০ টাকা থেকে মেয়েদের কনডম – গুপ্ত – স্থান মেয়েদের পু -শি কিনতে – এখনই কিনুন
তোকমা দানা খাওয়ার নিয়ম
তোকমা এক প্রকার গুল্ম জাতীয় সপুষ্পক উদ্ভিদ। একে ‘বিলাতি তুলসি’, ‘গাঞ্জা তুলসি’ ইত্যাদি নামেও ডাকা হয়। এই প্রজাতি পরিবারভুক্ত। বলা হয়। Gazivai.com এ পে-নি-স লম্বা করার ঔষধ মাত্র ৭৫০ টাকা কিনতে ক্লিক করুন – এখনই ঔষধ কিনুন
👉 প্রতিদিন সকালে এবং বিকেলে খালি পেটে তোকমা দানা খেতে পারেন তবে অবশ্যই এক থেকে দেড় ঘন্টা ভিজিয়ে রাখতে হবে।
👉 শরীরের বাড়তি ওজন দ্রুত কমিয়ে ফেলতে প্রতিদিন সকালে এবং বিকেলে তোকমা দানা খান তাহলে দেখবেন ওজন দ্রুত কমে যাচ্ছে।
👉 তোকমা দানা খাওয়ার পূর্বে অবশ্যই এক ঘন্টা পূর্বে ভিজিয়ে রাখবে ভিজিয়ে রেখে পরে খাবেন তাহলে কার্যকারিতা গুনাগুন ভাল পাবেন।
তোকমা দানার উপকারিতা
তোকমা খাওয়ার অনেক নিয়ম রয়েছে। তবে সবচেয়ে বেশি পানি অথবা দুধের সাথে ভিজিয়ে রেখে তোকমা সেবন করা হয়। তাছাড়াও তোকমা বর্তমানে বিভিন্ন ধরনের মিষ্টি জাতীয় খাবারের সাথে পরিবেশন করা হয়। বিশেষ করে রমজান মাসে আমরা বিশেষ এক ধরনের ফালুদা নামক ডেজার্ট খেয়ে থাকে ।
ইসবগুল ও তোকমা দানা খাওয়ার নিয়ম
তোকমা দানা ইসুবগুল শুকনো কিংবা পানিতে ভিজিয়ে খেতে পারেন । এর কোন প্রকার পাশ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। তবে তোকমা দানা খেতে আপনাকে একটি নিয়ম মেনেই চলতে হবে তা হচ্ছে খাওয়ার আগে তোকমা দানা পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে। তোকমা দানা পানিতে ভিজিয়ে রাখলে তা ফুলিয়ে কালো বীজ ভাতে মত সাদা হয় এবং ফুলিয়ে বড় হলে তা শরবতের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন।
প্রতিদিন সকালে এবং বিকেলে খালি পেটে তোকমা দানা খেতে পারেন তবে অবশ্যই এক থেকে দেড় ঘন্টা ভিজিয়ে রাখতে হবে।
শরীরের বাড়তি ওজন দ্রুত কমিয়ে ফেলতে প্রতিদিন সকালে এবং বিকেলে তোকমা দানা খান তাহলে দেখবেন ওজন দ্রুত কমে যাচ্ছে।
তোকমা দানা খাওয়ার পূর্বে অবশ্যই এক ঘন্টা পূর্বে ভিজিয়ে রাখবে ভিজিয়ে রেখে পরে খাবেন তাহলে কার্যকারিতা গুনাগুন ভাল পাবেন।
আপনি রাতে ১ গ্লাস পানিতে ২ চামচ ইসুবগুলের ভূসি ও ১ চামচ তোকমা দানা ভিজিয়ে রাখবেন এবং ওসব পরের দিন সকালে খালিপেটে খাবেন।এভাবে খেতে থাকবেন ১৫/৩০ দিন।তবে গরম পানিতে খেতে হবে তা নয়।
তোকমা দানা কি
তোকমার আদি নিবাস মধ্য ও দক্ষিণ আমেরিকার ক্রান্তীয় অঞ্চল। এটি সাধারণতঃ ১-১.৫ মি (৩.৩-৪.৯ ফু) লম্বা হয়; কখনও কখনও এটি ৩ মি (৯.৮ ফু) পর্যন্ত লম্বা হতে পারে। এর কান্ড রোমশ এবং প্রস্থচ্ছেদ বর্গাকার। এর পাতা দ্বি-পার্শ্বীয়, ২-১০ সেমি (০.৭৯-৩.৯৪ ইঞ্চি) লম্বা, কিনারা অগভীর খাঁজকাটা। পাতা থেঁতলানো হলে উগ্র গন্ধ বের হয়। এর ফুল বেগুনি বা গোলাপি, গুচ্ছফুল।
স্বাস্থ্যসচেতেন মানুষদের কাছে তোকমা দানা বেশ পরিচিত। বিভিন্ন ফলের জুস ও ফালুদা তৈরিতে তোকমা দানা ব্যবহার করা হয়।
এটি প্রচুর পুষ্টি ও মিনারেল সমৃদ্ধ একটি খাবার। তোকমা দানা `সালভিয়া হিসপানিকা` নামেও পরিচিত। ছোট ডিম্বাকৃতির নরম বীজটি বিভিন্ন রঙয়ের হয় যেমন, বাদামি, কালো, সাদা ইত্যাদি। তোকমা দানায় হাইড্রোফোলিক উপাদান রয়েছে, যার কারণে খুব সহজে জল শোষণ করে নেয়। তোকমা দানা ওজনের চেয়ে বারোগুণ বেশি পারেন শোষণ করতে পারে।
তোকমা দানা কোথায় পাওয়া যায়
আমাদের কাছে আপনি পেয়ে যাবেন আপনার কাঙ্ক্ষিততোকমা দানা এ আমরা পৌছে দিয়ে থাকব আপনার বাসাতে হোম ডেলিভারি আর হোম ডেলিভারি আপনি পেয়ে যাবেন 50 টাকার বিনিময়ে ঢাকা শহরে 150 টাকার বিনিময় বাংলাদেশের যে কোন শহরে তো দেরি না করে সরাসরি অর্ডার করুন আমাদের গাজী ভাই ডট কম থেকে।
আরো পড়ুনঃ স্থায়ী যৌন সমস্যার সমাধানে ইন্ডিয়ান কস্তুরি গোল্ড কিনতে ক্লিক – এখনই কিনুন
তোকমা দানা এর দাম সম্পর্কে কোনো সঠিক তথ্য দেওয়া যায় না কারণ এটির নাম কখনো বাড়াতে তবে কখনো কমতে পারে তবে আপনি যদি এটি দাম অপশন থেকে দেখে নিন । তাহলে সেখানে এটির মূল্য দেখতে পাবেন আমরা তিনটি প্যাকেজে বিক্রি করে থাকে 250 গ্রাম এর প্যাকেজ এবং 500 গ্রামের প্যাকেজ এবং 1000 গ্রামের প্যাকেজ।
তোকমা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
ওজন কমাতে
দেহের ওজন কমাতে এ বীজের জুড়ি নেই। পানিতে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখলেই বীজটি ফুলে ওঠে। এরপর সেই পানি কিংবা নানা মসলা দিয়ে তা সুস্বাদু করে পান করা যায়। তোকমার ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড দেহের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এ ছাড়া এর নানা উপাদান দেহের চর্বি কমাতে সহায়তা করে। এতে রয়েছে প্রচুর আঁশ, যা বাড়তি ক্ষুধা দূর করে এবং পেট দীর্ঘক্ষণ পরিপূর্ণ থাকার অনুভূতি দেয়।
দেহের তাপ কমায়
তোকমা গরমকালে দেহের তাপমাত্রা কমাতে সহায়তা করে। আর এ কারণে গরম আবহাওয়ার দেশগুলোতে বহু মানুষ তোকমার শরবত পান করে। এটি সুস্বাদু করার জন্য চিনি, মধু এবং কোথাও কোথাও নারিকেল দুধ দেওয়া হয়।
রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ
রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে কার্যকর তোকমা। মূলত দেহের বিপাকক্রিয়া ধীর করে দেয় তোকমা। ফলে কার্বোহাইড্রেটকে গ্লুুকোজে রূপান্তরের পদ্ধতি নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়। এ কারণে টাইপ টু ডায়াবেটিস যাঁদের রয়েছে, তারা এটি নিয়মিত খেতে পারেন।
কোষ্টকাঠিন্য দূর করে
কোষ্টকাঠিন্য সমস্যা দূর করতে খুবই কার্যকর তোকমা। সামান্য তোকমা অল্প পানিতে ভিজিয়ে রেখে কিছুক্ষণ পর তা দুধে মিশিয়ে খেলেও উপকার পাওয়া যাবে। এটি হজমের সমস্যাও দূর করতে সহায়তা করে।
এসিডিটি দূর করে
তোকমা এসিডিটি দূর করতেও কার্যকর। এটি পেটের এসিড নিয়ন্ত্রণ করে জ্বালাপোড়া দূর করে। এ জন্য পানিতে সামান্য তোকমা বীজ ভিজিয়ে রেখে পান করতে হবে। তোকমার বীজ পানিতে পরিপূর্ণ থাকে, যা দেহের ক্ষতিকর পদার্থও দূর করতে সহায়ক।
সুস্থ ত্বক ও চুল
ত্বকের নানা সমস্যায় তোকমা ব্যবহার করা যায়। এ জন্য কিছু তোকমা বীজ গুঁড়ো করে তা নারিকেল তেলের সঙ্গে মাখিয়ে ত্বকে লাগাতে হয়। এটি নানা চর্মরোগ নিরাময়ে কাজ করে। এটি একজিমা ও সোরিয়াসিস নিরাময়ে কার্যকর। সুস্থ চুলের জন্য এটি নিয়মিত খাওয়া যেতে পারে।
ঠাণ্ডার সমস্যায়
তোকমা বীজে রয়েছে ঠাণ্ডা প্রতিরোধী উপাদান। এটি আপনার দেহকে ঠাণ্ডার বিরুদ্ধে প্রতিরোধক্ষমতা গড়তে সহায়তা করবে। সর্দি-কাশি থেকে দূরে থাকতে চাইলে তাই নিয়মিত তোকমা খাওয়া যেতে পারে
আরো পড়ুনঃ ব্রণের দাগ, কালো দাগ, কাটা দাগ দূর করার ক্রিম সরাসরি – এখনই কিনুন
তোকমা দানা চমত্কার পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার। এতে শুধু আঁশই থাকে না, শরীরের শক্তিও সরবরাহ করে। এক মুঠো তোকমা দানা বাদাম, শুকনো ফলের সঙ্গে মিশ্রণ তৈরি করে খেলে দীর্ঘক্ষণ আপনাকে ক্ষুধামুক্ত রাখবে। যা ক্ষুধা দমন, অসময়ে ক্ষুধার যন্ত্রণা, অতিরিক্ত খাদ্যগ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ হয়। ওমেগা-৩ শরীরের জন্য খুব দরকারী একটি উপাদান। উদ্ভিদভিত্তিক ওমেগা অ্যাসিডের সবচেয়ে ভালো উত্স হচ্ছে তোকমা দানা।
তোকমা দানা কোথায় পাওয়া যায়
আমাদের কাছে আপনি পেয়ে যাবেন আপনার কাঙ্ক্ষিততোকমা দানা এ আমরা পৌছে দিয়ে থাকব আপনার বাসাতে হোম ডেলিভারি আর হোম ডেলিভারি আপনি পেয়ে যাবেন 50 টাকার বিনিময়ে ঢাকা শহরে 150 টাকার বিনিময় বাংলাদেশের যে কোন শহরে তো দেরি না করে সরাসরি অর্ডার করুন আমাদের গাজী ভাই ডট কম থেকে।
আরো পড়ুনঃ ২০ মিনিট সেক্স করার ইন্ডিয়ান স্প্রে কিনতে ক্লিক – এখনই কিনুন
তোকমা দানা এর দাম সম্পর্কে কোনো সঠিক তথ্য দেওয়া যায় না কারণ এটির নাম কখনো বাড়াতে তবে কখনো কমতে পারে তবে আপনি যদি এটি দাম অপশন থেকে দেখে নিন । তাহলে সেখানে এটির মূল্য দেখতে পাবেন আমরা তিনটি প্যাকেজে বিক্রি করে থাকে 250 গ্রাম এর প্যাকেজ এবং 500 গ্রামের প্যাকেজ এবং 1000 গ্রামের প্যাকেজ।
তোকমা দানা meaning in english
তোকমা দানা যার ইংরেজি অর্থ Sabja Seeds, Tukmaria Seeds, Basil Seed. মূলত দক্ষিন এশিয়াতে এর চাষ বেশি হয়। এবং তোকমার উৎপত্তি স্থল হিসেবে দক্ষিন এশিয়াকে বিবেচনা কোরা হয়ে থাকে। এগুলো দেখতে কিছুটা চ্যাপ্টা গোলাকার ও কালো। তোকমার গুনাগুন
আরো পড়ুনঃ গোপনাঙ্গ ফর্সা করার ক্রিম কিনতে ক্লিক – এখনই কিনুন
দামে কম হলেও পুষ্টিগুন এর দিক থেকে তোকমা অনেক এগিয়ে। এতে রয়েছে ৪২ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, ২০% প্রোটিন, ২৫% ফ্যাট (প্রায়) এবং প্রচুর পরিমান ফাইবার। পাশাপাশি ওমেগা-৩, ফ্যাটি এসিডের অন্যতম একটি ভালো উৎস এটি। এছাড়াও এতে থাকছে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, ম্যাগনেসিয়াম ও সামান্য ভিটামিন সি
তোকমা খেলে কি হয়
তোকমা বীজ পানিতে ভিজিয়ে খেতে হয় বলে এর একটি জেলী জাতীয় আবরণ হয়, যা পরিপাকে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে প্রচুর আঁশ থাকায় হজম, কোষ্টকাঠিন্য, ডায়রিয়া, আমাশয় ইত্যাদি সমস্যায় বেশ উপকারী ভূমিকা রাখে। তোকমা বীজের তেল গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা দূর করতে সক্ষম। তোকমা খেলে ক্ষুধাভাব কমে আসে।
তোকমা দানার ইংরেজি নাম
তোকমার সম্পূর্ণ গাছ, দানা এবং শিকড় শারীরিক দুর্বলতা ও কোষ্ঠকাঠিন্যে নানাভাবে ব্যবহূত হয়। দুর্বলতা ও শরীর কষায় দানা কয়েক ঘণ্টা পানিতে ভিজিয়ে রেখে চিনি বা গুড় দিয়ে দিনে দুই বার কয়েক দিন শরবত খেলে উপকার হয়।
আরো পড়ুনঃ ২০ মিনিট করার ভিগা স্প্রে কিনতে ক্লিক – এখনই কিনুন
আমাদের দেশে তোকমা খুবই পরিচিত ও জনপ্রিয় একটি বীজ দানা। আয়ুর্বেদ, ইউনানি ও চীনা মেডিসিনে এর বহুল ব্যবহার রয়েছে।
একে স্থানীয়ভাবে বিলাতি তুলসি নামেও ডাকা হয়। ভেষজ গুণাবলি পেতে এই বীজ দিয়ে শরবত তৈরিসহ নানা উপায়ে খাওয়া হয়। এছাড়া রূপচর্চাতেও গুঁড়ো করে ব্যবহার করা হয়।
তোকমা দানা কি আর্টিকেলটির এই মূল্যবান প্রশ্নের উত্তরটি আমরা সংগ্রহ করতে পারেনি আমাদের আর্টিকেলে সম্পর্কে আপনার কাছে যদি কোন প্রশ্ন কিংবা জিজ্ঞাসা থাকে। আমাদেরকে দেয়ার মত কোন পরামর্শ বা মন্তব্যে থাকে সেটি কমেন্টের মাধ্যমে লিখে জানিয়ে দেন।
আরও পড়ুন: সর্দির ট্যাবলেট ১০ টি ভালো ঔষধ
Reviews
There are no reviews yet.