চিয়া বীজ কি । চিয়া বীজ দাম । চিয়া বীজ কোথায় পাওয়া যায়

চিয়া বীজ কি এ প্রশ্নটির উত্তর হচ্ছে চিয়া বীজ বাঁচিয়েছি মরুভূমিতে জন্মানো সালভিয়া হিস্পানিকা উদ্ভিদের বীজ। শরীরের জন্য উপকারী আদিকাল থেকে প্রাচীন মানুষের খাদ্য তালিকার অন্তর্ভুক্ত থাকার প্রমাণ পাওয়া যায়। চিয়া সিড খাওয়ার সময় প্রাচীন মায়া সভ্যতা এবং এডমিট জাতির মানুষ জিয়াকে সোনার থেকে মূল্যবান মনে করত তারা বিশ্বাস করতো এটা তাদের সাহস ও শক্তি যোগাবে।

আরো পড়ুনঃ সুলতানি পাওয়ার – ভেজষ শক্তিতে পুরুষত্ব বাড়ান  ক্লিক করুন – এখনই কিনুন

চিয়া সীড সব ধরনের আবহাওয়ায় জন্মায় এতে পোকা মাকড়ের আক্রমণ কম হয় সাদা কালো ইদুরের মত ছোট সাইজের উদ্ভিদটির শরীরের জন্য উপকারী এ সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা এবং মূল্যবান তথ্য জেনে নেই।

চিয়া বীজ কি

চিয়া সীডের পুষ্টিগুণ
দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশী ক্যালসিয়াম
কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি
পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশী আয়রন (লোহা)
কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম
স্যামন মাছের থেকে ৮ গুণ বেশী ওমেগা-৩

আরো পড়ুনঃ যোয়ানী শক্তি পাউডার – ভেজষ শক্তিতে পুরুষত্ব বাড়ান – এখনই কিনুন

 

চিয়া বীজ দাম

এক আউন্স (২৮ গ্রাম) চিয়া সিডে আছে;
ফাইবার- ১১ গ্রাম
প্রোটিন- ৪ গ্রাম
ফ্যাট- ৯ গ্রাম (যার ৫ গ্রাম আবার Omega-3s)
ক্যালসিয়াম- RDA (Recommended Dietary Allowance) এর ১৮%
ম্যাঙ্গানিজ- RDA এর ৩০%
ম্যাগনেসিয়াম- RDA এর ৩০%
ফসফরাস- RDA এর ২৭%
সমুচিত পরিমাণে জিঙ্ক, ভিটামিন বি৩ (নায়াসিন), পটাশিয়াম, ভিটামিন বি১ (থায়ামিন) ও ভিটামিন বি২
এনার্জি – ১৩৭ ক্যালোরি,
কার্বোহাইড্রেড – ৩ গ্রাম
জিঙ্ক – ১ মিলিগ্রাম
তামা – ১ মিলিগ্রাম,
পটাশিয়াম – ৮ মিলিগ্রাম,

আরো পড়ুনঃ শিমুল মূল– ভেজষ শক্তিতে পুরুষত্ব বাড়ান – এখনই কিনুন

চিয়া বীজ খাওয়ার উপকারিতা

চিয়া সীডের ১৫টি উপকারিতা
১। এটা শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে

২। চিয়া সীড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে

৩। চিয়া বীজ ওজন কমাতে সহায়তা করে

৪। চিয়া সিড ব্লাড সুগার (রক্তের চিনি) স্বাভাবিক রাখে, ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়

৫। চিয়া বীজ হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ উপকারি

৬। চিয়া সিড মলাশয় (colon) পরিষ্কার রাখে ফলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

৭। চিয়া সিড শরীর থেকে টক্সিন (বিষাক্ত পদার্থ) বের করে দেয়

৮। চিয়া সীড প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করে

৯। চিয়া সীড ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে

১০। চিয়া বীজ ক্যান্সার রোধ করে

১১। চিয়া সিড হজমে সহায়তা করে

আরও পড়ুন: titan gel gold price in bangladesh

১২। চিয়া বীজ হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করে

১৩। চিয়া সীড এটেনশান ডেফিসিট হাইপার এক্টিভিটি ডিসর্ডার (Attention deficit hyperactivity disorder ADHD) দূর করে

১৪। চিয়া সিড ত্বক, চুল ও নখ সুন্দর রাখে

১৫। চিয়া সীড গৃহপালিত পশুর খাদ্য হিসেবেও ব্যবহৃত হয়

চিয়া বীজ কোথায় পাওয়া যায়

অনলাইন শপ গাজী ভাই ডট কম থেকে আপনি পেয়ে যাবেন দেশের সবচাইতে কম দামে তো দেরি না করে সরাসরি আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করে আমাদের থেকে অর্ডার করে ফেলুন দেশের সবচাইতে কম দামে।

আরও পড়ুন: ভার্জিন মেয়ে চেনার উপায় ছবি সহ

বাংলাদেশের যেকোনো প্রত্যন্ত থানা শহর কিংবা জেলা শহর থেকে আপনি চাইলে সরাসরি অর্ডার করতে পারবেন তো দেরি না করে সরাসরি অর্ডার করুন করুন আপনার যাবতীয় পার্সোনাল পণ্য সামগ্রী।

চিয়া বীজ খাওয়ার নিয়ম

ওজন কমাতে চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে দ্রুত ওজন কমাতে খালি পেটে সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস পানির মধ্যে 2 চামচ চিয়া সিড এবং লেবুর রস 2 চামচ মিশিয়ে খেলে ভালো ফলাফল পাওয়া যাবে খাওয়ার 30 মিনিট আগেই নরমাল পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে।

আরও পড়ুন: কাশির ঔষধ ট্যাবলেট ১০ টি ভালো ঔষধ.

ওজন কমানোর জন্য কার্যকরী চিয়া সিড আপনি খেতে পারেন খুবই কার্যকরী এটি ওজন কমাতে আর ওজন কমানোর জন্য এটি খাওয়ার পদ্ধতি আপনাকে অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে তাহলে দ্রুত সময়ে আপনি ওজন কমিয়ে ফেলতে পারবেন।

চিয়া বীজ উপকারিতা

আর্টিকেলটিতে আমরা যে সকল তথ্য তুলে ধরেছি তথ্য সম্পর্কে আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে অথবা জিজ্ঞাসা থাকে। সেটি কমেন্টের মাধ্যমে আমাদেরকে লিখে জানিয়ে দিতে পারেন আমরা সব সময় আপনাদের মূল্যবান মন্তব্য অধিক গুরুত্বের সাথে বিবেচনা করে থাকি।

আরও পড়ুন: লিংগ মোটা করার উপায়

অনলাইন শপ গাজী ভাই ডট কম থেকে আপনি যাবতীয় ও পার্সোনাল নিত্যপ্রয়োজনীয় ও গোপনীয় পণ্য সামগ্রী পাইকারি এবং খুচরা দামে ক্রয় করতে পারবেন।