সিম ফল । সিমের উপকারিতা ও অপকারিতা

 সিম ফল , সিমের উপকারিতা ও অপকারিতা,  প্রিয় পাঠক আজকের আর্টিকেল দিয়ে হল সিম হল  সিম সাধারণত সবজি হয়ে থাকে এটি আমরা  সবাই চিনে থাকি সিম সবজি আমাদের জন্য খুবই উপকারী একটি সবজি তাই আজকের আর্টিকেলে আমরা জেনে নেব সিমের উপকারিতা এবং অপকারিতা এর সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য চলুন জেনে নেওয়া যাক। 
 
  
এছারা আপনি যদি অনলাইনে কেনাকাটা করতে ভালোবাসেন তাহলে ভিজিট করতে পারেন আমাদের ই-কমার্স ওয়েবসাইট আমাদের ই-কমার্স ওয়েবসাইট এর ঠিকানা হচ্ছে।  

 

সিম ফল

শিম (ইংরেজি: Bean) একটি অতি পরিচিত লতাজাতীয় বড়গাছের বীজ যা বিভিন্ন জাতের হয়ে থাকে ও এটি ফাবাসিয়া শ্রেণীভুক্ত। শিম মানুষ ও পশুর খাবার হিসেবে ব্যবহৃত হয়। পেকে শুকিয়ে যাবার আগে যদি শিমের বীচি তোলা যায় তবে তা হয় সতেজ কাঁচা বা রান্না করে খাওয়ার মতো। সবুজ শিম মানে পেকে না যাওয়া শিম, এটা রঙ বোঝায় না। Gazivai.com এ ফর্সা হওয়ার ক্রিম ও বডি লোশন কিনতে ক্লিক করুন – এক্ষুনি কিনুন 

শিম ফল কেন খাবেন

শিম একটি জনপ্রিয় সবজি। এটি শীতকালীন সবজি হিসেবে পরিচিত। শিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন আর মিনারেল আছে। শিমের বিচি শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে সাহায্য করে। এই শীতে নিয়মিত শিম খেলে ত্বক ভালো থাকবে।

শিমের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণ ও শিমের মধ্যে থাকা খনিজ চুল পড়া রোধে সহায়তা করে এবং চুলের স্বাস্থ্য সুরক্ষায়ও উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রাখে। Gazivai.com এ গোপন অঙ্গের পশম কাটার ট্রিমার ৫০০ টাকা কিনতে ক্লিক – এখনই কিনুন

সিমের ফলের উপকারিতা

কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ন্ত্রণ

অনেকটা ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ন্ত্রণে থাকে।

ডায়াবেটিস সুরক্ষায়

শর্করা ও চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ডায়াবেটিস বশে রাখার ক্ষমতা আছে।

চুল পড়া কমায়

প্রচুর পরিমাণ খনিজ পদার্থ থাকায় চুল পড়ার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে শিম।

অস্থিসন্ধির জন্য

হাড়ের সংযোগস্থলের সুরক্ষা দেয় এবং অস্ট্রিও আথ্রাইটিস রোগ হওয়ার শঙ্কা কমায়। স্কুল-কলেজের পাঠ্যপুস্তক দেশি-বিদেশি বিখ্যাত বই কিনতে ক্লিক করুন – এখনি কিনুন 

হৃদরোগীদের জন্য

যারা নিয়মিত শিম খান, তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। এতে থাকা ফাইটোকেমিক্যালস হৃৎপিণ্ডকে সুরক্ষা দেয়।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে

এই সবজির পাচক আঁশ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর স্যাপোনিনস রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে রাখে।

সিমের ফলের অপকারিতা

কারো কারো শিম খেলে মাইগ্রেনের তীব্রতা বাড়তে পারে। মাথাব্যথা হতে পারে। এছাড়া শরীরে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দিলে শিম খাওয়া বাদ দিতে হবে। যারা বিষণ্নতার জন্য মনো-অ্যামাইন অক্সিডেস ইনহিবিটর খান, তাদের জন্য শিম বাদ দেওয়াই ভালো। এই সবজির উপাদান এসব ওষুধের সংস্পর্শে এসে রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।

আজকে আমাদের আর্টিকেল ছিল সিম ফল কি আমরা উপস্থাপনা করেছি আশা করি আমাদের আর্টিকেলটির মাধ্যমে সিম ফল জানতে পেরেছেন । আমাদের আর্টিকেলটি পড়ে কেমন লেগেছে অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন

এছাড়াও আপনি চাইলে আমাদের আর্টিকেলটিতে অনেকগুলো বিজ্ঞাপন পিকচার দেওয়া আছে সেগুলো থেকে আপনি যে কোন পণ্য ক্রয় করে নিতে পারেন আমাদের কাছে বাংলাদেশের সব থেকে সাশ্রয় এর মূল্যের পণ্য পেয়ে যাবেন।

আমাদের এই পণ্যটি আপনি যেকোনো জায়গা থেকে নিতে পারেন আমাদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য প্রতিটি পণ্যে ফোন নাম্বার দেওয়া রয়েছে যেখান থেকে আপনি আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন