পটাশিয়াম এর কাজ কি । এর উপকারিতা এবং অপকারিতা

পটাশিয়াম এর কাজ কি ,এর উপকারিতা এবং অপকারিতাএই সম্পর্কে অনেকেই জানতে চেয়ে থাকেন তো আমাদের আজকের আর্টিকেলটিতে আমরা এই প্রশ্নের উত্তর জানার চেষ্টা করব। অবশ্য আর্টিকেলটির শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত ধৈর্য সহকারে পড়বেন। তো চলুন শুরু করা যাক।

এছাড়াও আপনি যদি অনলাইনে কেনাকাটা করতে ভালোবাসেন তাহলে ভিজিট করতে পারেন আমাদের ই-কমার্স ওয়েবসাইট আমাদের ই-কমার্স ওয়েবসাইট এর ঠিকানা হচ্ছে। Gazivai.com এ  ৫০০ টাকা  চুল ও গোপন অঙ্গের পশম কাটার ট্রিমার কিনতে ক্লিক – এখনই কিনুন

পটাশিয়াম এর কাজ কি

দেহের ভেতরে পানির ভারসাম্য রক্ষা করা পাশাপাশি শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে, কার্বোহাইড্রেট সঞ্চয করতে সাহায্য করে পটাশিয়াম। এছাড়াও শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট এবং অম্ল-ক্ষারের ভারসাম্য বজায় রাখতে পটাশিয়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ করতেও সাহায্য করে এই উপাদান।

দেহের ভেতরে পানির ভারসাম্য রক্ষা করা
কোষে পুষ্টি উপাদান প্রেরণ এবং কোষ থেকে বর্জ্য অপসারণ করা
দেহের ক্ষার ও এসিডের মাত্রা (pH Level) ঠিক রাখা
মস্তিষ্কে নার্ভ বা স্নায়ুর বার্তা আদান-প্রদানে সহায়তা করা
পেশির সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করা

পটাশিয়াম এর উপকারিতা

শরীরের জন্য পটাশিয়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ ও ইলেকট্রোলাইট উপাদান। এটি আমাদের স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখতে, স্নায়ু ও পেশির কার্যকারিতা সঠিক রাখতে এবং কোষে পুষ্টি পরিবহণ করতে সহায়তা করে। পটাশিয়ামের ঘাটতি দেখা দিলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা যেমন- মাথাব্যথা, বুক ধড়ফড়সহ আরও অনেক রকম জটিল সমস্যা দেখা দিতে পারে। Gazivai.com এ – মেয়েদের ব্রা ৫০ টাকা থেকে শুরু ব্রা প্যান্টি কিনতে ক্লিক করুন  – এখনইব্রাকিনুন

পটাশিয়াম এর অপকারিতা

দীর্ঘদিন ধরে পটাশিয়ামের মাত্রা কম থাকলে শরীরে ইনসুলিন কম উৎপাদিত হয় এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ে। এতে মাংসপেশির দুর্বলতা এবং মাংসপেশিতে ঘন ঘন টান লাগার মতো সমস্যাও তৈরি হয়। যে কোনও বয়সেই এই সমস্যা হতে পারে। বিশেষত শিশু, বয়স্কদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি হয়।

পটাশিয়াম যুক্ত খাবার কি কি

সবুজ শাক, বিনস, বাদাম ও দুগ্ধজাত খাবার পটাশিয়ামের ভালো উৎস। একজন প্রাপ্তবয়স্ক (১৯ বছর ও তদূর্ধ্ব) মানুষের প্রতিদিন ৩৫০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম গ্রহণ করা উচিত। এই পটাশিয়ামের সম্পূর্ণটাই খাবার থেকে পাওয়া সম্ভব। দৈনন্দিন খাবার থেকেই দৈনিক পটাশিয়াম এর চাহিদা পূরণ করা সম্ভব। Gazivai.com এ ব্রান্ডের ঘড়ি মাত্র ৯০০ টাকা কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন 

আজকের আর্টিকেলটি ছিল medroxy এর কাজ কি এ সম্পর্কে আমরা বিস্তারিত উপস্থাপনা করেছে আশা করি আমাদের আর্টিকেলটির মাধ্যমে আপনি মেডিসিন সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে ধারণা পেয়েছেন তাদের আর্টিকেল পড়ে কেমন লেগেছে অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন।